Z wiadomości, że nie powinniśmy siadać, wynika, że badanie opublikowane właśnie w JAMA wykazało, że osoby, które siedzą przez długie godziny w pracy i w domu, są znacznie bardziej narażone na ryzyko rozwoju demencji niż ....
Jeśli chcesz spalić jak najwięcej tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń, zignoruj wykresy na siłowni pokazujące ogólne „strefy spalania tłuszczu”. Zamiast tego wypróbuj te triki typu „zrób to sam”, aby dowiedzieć się, jak pomóc organizmowi spalić więcej ....
Jeśli w tym tygodniu byłeś zbyt zajęty pracą, aby ćwiczyć, nowe badanie ma radosne wieści.Okazało się, że weekendowi wojownicy, czyli ludzie, którzy prawie całą swoją aktywność fizyczną ograniczyli do jednego lub dwóch dni, zwykle w ....
Od dawna wiadomo, że ćwiczenia nie pomagają większości ludzi w odchudzaniu. Dlaczego więc ktoś, kto próbuje pozbyć się zbędnych kilogramów, miałby nadal ćwiczyć?Nowe badania dają odpowiedź. Badanie opublikowane w czasopiśmie Nature Metabolism wykazało, że osoby ....
Nowe badania pokazują, że krótkie sesje ćwiczeń o wysokiej intensywności na kilka tygodni przed operacją mogą poprawić wydolność krążeniowo-oddechową i zmniejszyć ryzyko powikłań.W badaniu przeanalizowano 12 badań z udziałem 832 pacjentów, w których porównywano wpływ ....
Zgodnie z rosnącą liczbą badań dotyczących potencjalnego długoterminowego wpływu na mózg i umysły częstych kolizji między głowami a piłkami, wielokrotne uderzanie głową może być szkodliwe dla mózgu.Wiele z tych badań ma charakter sugestywny, a nie ....
Biegnij, aby zdążyć na autobus, a możesz także pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na co najmniej 13 rodzajów raka, zgodnie z zaskakującym nowym badaniem opublikowanym w JAMA Oncology.W badaniu wykorzystano dane monitorujące aktywność ponad 22 000 ....
Wiele osób smaruje się serum i balsamami w nadziei na uzyskanie świeższej, młodszej skóry. Ale dla zaskakująco skutecznych rezultatów spróbuj podnosić ciężary.Nowe badanie opublikowane w Scientific Reports wykazało, że zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i trening ....
Nie bez powodu biegacze nazywają bieżnię „dreadmill”. Maszyna do ćwiczeń dostarcza ograniczonych bodźców wzrokowych i zazwyczaj znajduje się w siłowni lub w piwnicy, która może być dusznym i nieprzyjaznym miejscem do biegania. Przemierzanie kilometra za ....
Kiedy była olimpijka Joan Benoit Samuelson przebiegła zeszłej jesieni maraton londyński w 2022 roku, wiedziała, że podejmuje ryzyko. Byłby to jej pierwszy wyścig na 26,2 mili od czasu częściowej wymiany prawego kolana w 2020 roku, ....
To, co zaraz przeczytasz, to wezwanie do broni — i barków, klatki piersiowej i brzucha — przewodnik wyjaśniający, dlaczego prawie wszyscy powinniśmy robić więcej pompek i jak robić je dobrze.Pompki to podstawowy ruch człowieka. Niemowlęta ....
Ćwiczenia są bez wątpienia dobre dla naszego serca. Ale czy potencjalnie możemy dostać zbyt wiele dobrych rzeczy?Rosnąca liczba naukowców, w tym nowy raport na temat stanu zdrowia prawie 1000 długoletnich biegaczy, rowerzystów, pływaków i triathlonistów, ....
Bycie aktywnym może być trudne w miarę starzenia się. Priorytety się zmieniają, a zapobieganie kontuzjom i regeneracja po ćwiczeniach często stają się trudniejsze dla starzejących się ciał.Sportowcy Masters — ci, którzy ukończyli 35 rok życia ....
Białko jest obecnie makroskładnikiem odżywczym. Na TikToku filmy z hashtagiem #protein obejrzano ponad 9,1 miliarda razy, a influencerzy przysięgali, że odżywka buduje silne, nabrzmiałe ciała, usuwa tkankę tłuszczową i przyspiesza metabolizm.Niemal wszechobecny przekaz w mediach ....
Ćwiczenia mogą wyostrzyć myślenie i utrzymać zdrowy mózg w miarę starzenia się — nawet jeśli zaczniesz ćwiczyć dopiero w późniejszym życiu.To odkrycie nowego badania, które wykazało, że osoby w wieku 70 i 80 lat prowadzące ....
Gdy dym z pożarów w Kanadzie migruje na południe i spowija północne Stany Zjednoczone powietrzem o kolorze i aromacie zwęglenia, wiele osób prawdopodobnie zastanawia się: czy powinienem ćwiczyć na zewnątrz w takich warunkach?Zdaniem ekspertów odpowiedź ....
Ponieważ zmiany klimatu prowadzą do rekordowo wysokich temperatur na całym świecie, niebezpiecznie upalne dni skłaniają do pytań o to, kiedy jest zbyt gorąco, aby ćwiczyć na świeżym powietrzu.Stawka jest wysoka. Konsekwencje zbyt gorącego treningu „od ....